上海队的孤立状态继续存在，从7月开始，这种封闭模式对球员来说并不陌生，因为今年的假期很短，为了保持身体状况，队员们会在自己的房间里做一些适当的运动。

　　赛季结束后，我们终于有时间过着"慢生活"。对他来说，足球比分吃饭、读书、锻炼和和家人聊天是最舒服的事情，当然，在这个节奏下，他有机会回顾和总结这个季节。

　　作为一名中后卫，他在今年的球队防守中仍然扮演着非常重要的角色，足球直播比分超越了亚洲冠军杯，去香港可以说是尽了最大努力，直到最后几场关键比赛，当时球队几乎完成了最后一颗子弹，而在这段时间里，医务室是最繁忙的地方。"治愈，放松，按摩，然后继续进行一场新的战斗。在赛季结束时，像很多队友一样，他有点不愿意这样做。他感到遗憾的是，他未能在一些细节上做得更好，他期待着明年弥补这些细节。

　　东方体育：经过联赛的第一阶段，中国超级联赛和亚洲冠军杯几乎都像决赛一样，作为一名球员如何调整身体和这种压力?

　　他过去经常这样：在一场类似杯赛性质的比赛中，每个人都需要在每个细节上都做得很好，毕竟细节决定成败。作为球员，我们必须调整自己的身体和心理状态。在这种封闭的情况下，我们的生活相对单一，事实上，每个人都不容易适应。我们都远离家人，真的没有办法放松。也许我们只能在医务室里进行一些治疗和康复。这也是当时唯一的身体观点。这是一种让自己适应的方式。

　　东方体育：就个人而言，如果用一个词来概括，你认为今年会怎样?

　　何石：如果你总结一个词，我觉得很遗憾。因为今年真的没有突破的成绩，在最后一口气感觉不好，但有时这也是一个没有办法的问题，所有这些细节和比赛的过程，都是足球的一部分，一定会有损失。我认为如果我们能在一些细节上做得更好，那就有机会提高我们的成绩。当然，我认为我们大家都尽了最大努力，在这样一个特殊的竞争制度下，足球比赛视频机会其实属于每个人，他们准备得更充分，谁更有把握赢得冠军。

　　东方体育：正如你所说的，中国超级联赛和亚洲冠军杯，我们都有机会，作为个人经历之一，你认为每个人在这两个场馆的表现如何?

　　他过去是这样的：无论是国内球员还是外援，足球比赛在中国超级联赛和亚洲冠军杯中都发挥着自己的作用。尤其是在一些关键的比赛中，每个人都做得很好，包括球队的一些老队员。在这两项比赛中，他们都站出来，在所有位置上都发挥了自己的作用。不能走得更远，或者因为我们在一些细节上做得不好，这样的情况肯定会被对手抓住并加以利用，这就是我们以后需要总结的地方。